孕妇晚上饿了吃什么好 孕妇半夜饿了怎么办
- 更新时间:2024-04-20 09:30:43
- 类型:健康
孕妇晚上饿了吃什么好 孕妇半夜饿了怎么办导读:
孕妇晚上饿了吃什么好1.全麦面包全麦面包是能够为人体补充各种丰富的营养,另外还能够补充膳食纤维,有效的减脂便秘等症状,晚上肚子饿不妨吃一片全麦面包,然后再喝一杯温热的牛奶,不仅能够缓解肚子饿的现象,能
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孕妇晚上饿了吃什么好
1.全麦面包
全麦面包是能够为人体补充各种丰富的营养,另外还能够补充膳食纤维,有效的减脂便秘等症状,晚上肚子饿不妨吃一片全麦面包,然后再喝一杯温热的牛奶,不仅能够缓解肚子饿的现象,能够为人体营养。
2.面条
面条容易消化,不会造成积食,影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充孕妇所需的营养。
3.海苔
海苔是含有烟酸,另外也还有很多矿物质以及微量元素,能够调节人体的酸碱平衡,最重要的是海苔的热量非常低,对于准妈妈来说是非常不错的零食,也能够为人体补充营养。
4.饼干
饼干是现成的食品,不需要煮,也很适合孕妇用充饥,但最好选择全麦饼干或杂粮饼干,这类饼干热量较低,膳食纤维丰富,可以补充营养,还可以解决便秘问题。
5.鸡蛋
孕妇晚上吃鸡蛋,有祛热镇心安神的作用,这种作用,能平抑孕妇内心的烦躁不安,从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好,肠胃易吸收。
6.板栗
板栗含有很多碳水化合物的,也具有健脾养胃的效果,用妈妈可以多吃点板栗,能够强壮身体,而且还特别有助于骨盆的发育,有效的减轻孕期疲劳的现象。
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